Je ťažké pomenovať príčiny nočných môr.
Jedna vec je istá: pravdepodobnosť, že ich dieťa uvidí v noci, sa zvyšuje, keď je bábätko vystresované, úzkostné, veľmi unavené, trpí nespavosťou, má vysokú telesnú teplotu alebo nepravidelný spánok.
Desivé sny vo všeobecnosti nemožno nazvať nebezpečnými a nijako neovplyvňujú psychiku malého človeka.
Nočné mory sú zároveň príčinou porúch spánku detí. Výsledný nedostatok spánku môže viesť k zhoršeniu zdravia a zníženiu aktivity počas dňa.
Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, aby ste svojmu synovi alebo dcére pomohli, je poradiť sa s lekárom, ktorý vám pomôže určiť, či je takýto jav príznakom choroby.
Nevyhnutné je aj to, aby bola detská izba bezpečná, aby v prípade núdzového prebudenia a následnej chôdze v polospánku nedošlo k zraneniu bábätka.
Okrem toho sa tiež oplatí odstrániť z izby všetko, čo by mohlo dieťa odviesť od spánku. Sú to predovšetkým zdroje svetla a hluku.
Vašou úlohou rodiča je tiež pomáhať dieťaťu zvládať stres počas dňa, zabezpečiť mu dostatok oddychu, predchádzať nadmernej únave a dohliadať na to, aby neskoro večer nebdelo.
V takejto situácii pomôžu upokojujúce rituály pred spaním, ako aj spánkový plán, podľa ktorého by malo vstávanie a ukladanie do postele prebiehať súčasne.