Zriedkaví rodičia nemajú problémy s normalizáciou kľudového režimu dieťaťa.
Moderné deti absolútne nechcú ísť spať v správny čas, čo ovplyvňuje ich schopnosť pracovať, inteligenciu, emocionálny a fyzický stav.
Preto sa musíte naučiť, ako poslať svoje dieťa do postele skôr.
Ako to dosiahnuť
Hodinu bez vychytávok pred spaním
všimnite si, že sledovanie filmov, počítačových hier, sociálnych sietí a iných virtuálnych voľnočasových aktivít narúša dobrý odpočinok.
Z tohto dôvodu zmizne prirodzená túžba spať.
Preto sa musíte aspoň 60 minút pred plánovaným spánkom vzdať gadgetov.
Pohodlie
Uistite sa, že vaše dieťa má pohodlnú posteľ a posteľnú bielizeň vyrobenú z prírodných materiálov. Oplatí sa posúdiť aj kvalitu ovzdušia.
Škôlka by mala byť trochu v pohode.
Žiadne láskavosti
Nenarušujte rozvrh vášho dieťaťa cez víkendy: posielajte ho spať v rovnakom čase ako počas pracovných dní. Bude to veľmi efektívna metóda na zavedenie režimu odpočinku.
