Nadváha sa stáva čoraz naliehavejším problémom, ktorému čelia ľudia v každom veku.
Je dôležité pochopiť, že u detí spôsobuje nadbytočný tuk presne rovnakú škodu ako u dospelých.
To vedie k predispozícii k rozvoju nebezpečných chorôb, s ktorými sa bude musieť bojovať počas celého života. Preto je dôležité sledovať hmotnosť dieťaťa. Je v tom však aj prvok zložitosti.
Deťom nemôžete len tak povedať, že sú tučné a je čas schudnúť. To spôsobuje veľmi vážne poškodenie psychiky a sebaúcty dieťaťa. To môže tiež spôsobiť vývoj komplexov a len zhoršiť problém.
Ako pomôcť deťom schudnúť bez toho, aby ste kritizovali ich vzhľad
Hovorte o výhodách správnej výživy
Vo väčšine prípadov sa v rodine vštepuje kultúra správnej výživy. Začnite preto rozprávať o význame niektorých potravín, ich chemickom zložení a vplyve na organizmus.
Deti sú veľmi vnímavé k informáciám a ľahko ich asimilujú.
Jedzte spolu zdravo
Je nemožné presvedčiť dieťa, aby sa vzdalo nezdravých jedál v prospech zdravých, ak si všetci ostatní členovia rodiny zachovali svoje predchádzajúce stravovacie návyky.
Aby deti schudli a nepripadali si tučné a škaredé, každý by mal zmeniť kultúru stravovania, podotýkajú.
Porozprávajte sa so svojimi starými rodičmi
Možno je to najťažší moment v celej tejto situácii. Starší príbuzní veria, že s pomocou hojnosti jedla a sladkostí len zlepšujú dieťa.
V dôsledku toho sa však zvyšuje hmotnosť, zvyšuje sa náchylnosť k chorobám a sebaúcta je čoraz nižšia. Takže sa vážne porozprávajte so svojimi starými rodičmi.
Ponúknite chutné jedlo
Nemali by ste si myslieť, že diétne jedlo pozostáva iba z varenej brokolice a šalátu: je nepravdepodobné, že by dieťa takéto jedlo uchvátilo.
Preto sa oplatí zvážiť výživový plán, aby bolo jedlo nízkokalorické, výživné a chutné.