Sebaúcta ako dôležitá súčasť osobného a psychického zdravia sa začína formovať od najútlejšieho detstva. Predstavuje celkové vnímanie a posudzovanie vlastnej hodnoty a hodnoty.
Toto je pochopenie, ktoré majú deti a dospievajúci o sebe, o tom, akí sú schopní, hodní lásky a rešpektu. To ďalej ovplyvňuje formovanie sebestačnosti!
Sebaúcta úzko súvisí s pojmom sebahodnota. Sebahodnota je viera vo svoje schopnosti a hodnotu. S vierou v seba sa dieťa snaží o rast, učenie a sebazdokonaľovanie. S pozitívnou sebahodnotou prežíva neúspechy ako dočasné ťažkosti, napriek nim stále napreduje, hovorí Reliv-terapeut, transpersonálny psychológ .
Sebaúcta sa formuje v procese interakcie s ostatnými, predovšetkým s rodičmi. Zohrávajú kľúčovú úlohu pri formovaní sebaúcty u detí a dospievajúcich. Z pohľadu transakčnej analýzy, ktorú vyvinul Eric Berne, možno interakciu medzi rodičmi a deťmi rozdeliť do troch stavov „ja“: rodič, dospelý a dieťa.
Rodičia ako prví a hlavní „hráči“ ovplyvňujú, aké budú stavy „ja“ a ako sa bude formovať sebaúcta detí. Negatívna a kritická spätná väzba od rodičov môže prispieť k rozvoju negatívneho sebahodnotenia, zatiaľ čo pozitívna spätná väzba a podpora prispieva k rozvoju zdravého sebavedomia.
Spôsoby, ako rozvíjať zdravé sebavedomie u detí a dospievajúcich
Dôležitou úlohou pri rozvoji zdravého sebavedomia je vytváranie prostredia, v ktorom sa deti môžu rozvíjať a dosahovať svoj potenciál. Tu je niekoľko techník a postupov, ktoré môžu pomôcť v tomto procese.
- Emocionálna komunikácia. Otvorená a podporná komunikácia s vaším dieťaťom mu umožňuje cítiť, že jeho názor je dôležitý a že jeho pocity si všímajú aj jeho blízki. To pomáha budovať sebavedomie.
- Pozitívna spätná väzba. Podpora a povzbudenie sa považujú za dôležité prvky rodičovstva. Rodičia by sa mali zamerať na úsilie a úspechy svojich detí, nielen na ich chyby.
- Modelovanie zdravého sebavedomia. Rodičia tým, že vyjadria dôveru v seba a svoju vlastnú hodnotu, sa môžu stať príkladom pre svoje deti. Tento vzorec pomôže deťom rozvíjať pozitívne sebavedomie.
- Rešpekt k individualite. Je dôležité vziať do úvahy individuálne vlastnosti každého dieťaťa a umožniť mu rozvíjať sa v súlade s jeho vlastnými záujmami a sklonmi. Nevyžadujte od dieťaťa príliš veľa, zodpovedajte vašim schopnostiam a potrebám.
- Je v poriadku robiť chyby. Je dôležité naučiť svoje dieťa vnímať zlyhanie ako príležitosť učiť sa a rásť, a nie ako dôkaz menejcennosti.
- NLP a koučing. Neuro-lingvistické programovanie (NLP) a koučovacie techniky môžu pomôcť rozvíjať sebadôveru a posilniť sebaúctu u detí a dospievajúcich. Tieto metódy venujú pozornosť vnútorným presvedčeniam a pomáhajú ich preprogramovať pozitívnym smerom. Chcel by som ponúknuť jednu veľmi jednoduchú a účinnú techniku. „Denník úspechu.“ Pomôžte svojmu dieťaťu založiť si denník, do ktorého si každý večer samostatne napíše 7-10 bodov o tom, za čo sa dnes pochváli. Pomôžte svojmu dieťaťu analyzovať jeho poznámky.
Diskutujte spolu o tom, čo tento úspech o vás ukazuje. Povzbudzujte ho, aby sa na svoje kvality a schopnosti pozeralo cez optiku týchto úspechov.
Je dôležité poznamenať, že chybou rodičov nie je len nadmerná prísnosť, ale aj opak: snažia sa „potešiť“ svoje deti.
To môže viesť k rozvoju nezdravého sebavedomia, kedy sa dieťa cíti hodnotné až vtedy, keď splní očakávania rodičov. V tomto prípade môžu aj úspechy zanechať prázdnotu, pretože nie sú založené na vlastnom úsilí a ašpiráciách.
Výchova detí so zdravou sebaúctou je rovnováhou medzi podporou, pozitívnou spätnou väzbou a vytváraním podmienok pre samostatný rast a rozvoj.
Pochopenie toho, ako rodičia ovplyvňujú formovanie sebaúcty a naučenie sa používať techniky, ktoré podporujú jej rozvoj, pomôže deťom stať sa sebavedomými a úspešnými dospelými.