Ak chcete byť zdraví a štíhli, potom je dôležité dodržiavať jednoduché pravidlá, s ktorými si poradí každý.
Do svojho dňa musíte zahrnúť fyzickú aktivitu, dostatok spánku, piť dostatok vody a vážne vyberať jedálny lístok.
Zároveň si musíte pamätať nielen na základy správnej výživy, ale aj na to, aké potraviny je možné kombinovať na jednom tanieri, aby bol metabolizmus dobrý.
Odborníčka na výživu Margarita Koroleva o tom podrobnejšie hovorila v rozhovore so zástupcami publikácie „“.
Lekár poznamenal, že ak sa rozhodlo jesť na obed mäso, na tanieri musí byť zelenina.
Proteíny (ryby, hydina, mäso) a rastlinná vláknina sú výbornou kombináciou, ktorá zlepšuje metabolizmus.
Ako Koroleva uviedla počas rozhovoru, táto kombinácia tiež nasýti telo všetkými potrebnými prvkami pre normálnu stavbu svalového tkaniva.
