Vo väčšine prípadov je nárast hmotnosti výsledkom nesprávneho prístupu k výžive.
Ak sa zbavíte niektorých nedostatkov, môžete normalizovať svoju postavu a zlepšiť svoje zdravie.
Aké 3 nedostatky stojí za to pamätať?
Láska k vysokokalorickým jedlám
Mnohí sú zvyknutí jesť tučné a nezdravé jedlá, keďže takéto návyky si osvojujeme už od detstva. Mnoho ľudí si niekedy nemyslí, že obyčajný Olivier alebo obyčajný tučný boršč môžu vyvolať prejedanie.
Preto je mimoriadne dôležité analyzovať naše jedlo z hľadiska pomeru kalórií a výhod.
Hotové jedlo
Niekedy nechceme strácať čas varením, a tak si vyberáme hotové výrobky. Pred prijatím takéhoto rozhodnutia je dôležité preštudovať si zloženie a obsah kalórií, poznamenávajú.
Niekedy môže porcia „neškodného“ šalátu obsahovať niekoľko stoviek kalórií. Preto je lepšie si niečo uvariť sami.
Neskoré večere
Je dôležité usporiadať si rozvrh tak, aby sa večera konala niekoľko hodín pred zhasnutím svetla. V opačnom prípade sa jedlo bude ukladať v problémových oblastiach.
Je tiež dôležité pamätať na to, že večera by mala byť ľahká a nie príliš kalorická.
