Dôraz vo vašej strave by sa mal klásť na vlákninu, ktorá dokonale odstraňuje toxíny a priaznivo pôsobí na činnosť čriev.
Povedal to odborník na výživu Mariyat Mukhina v rozhovore so zástupcami publikácie „“.
Ako poznamenal špecialista, musíte si zvyknúť jesť zeleninu a ovocie každý deň.
Okrem toho by obilniny mali byť na jedálnom lístku priebežne.
Takéto jedlo, ako vysvetlil lekár, obsahuje dostatočné množstvo zdravej vlákniny, diétnej vlákniny, ktorá má pozitívny vplyv na stav tela.
Mukhina dodal, že takéto prvky odstraňujú toxíny z tela a regulujú hladinu cukru a cholesterolu.
Okrem toho je vhodné dodať, že vláknina je prebiotikom pre baktérie, ktoré v črevách syntetizujú mnohé vitamíny.
Samostatne lekár zaznamenal výhody jabĺk, mrkvy, otrúb, hrachu a ružičkového kelu.
