Ak do jedálnička zaradíte potraviny, ktoré podporujú imunitný systém a zvyšujú jeho odolnosť voči vírusom, tak vás chladné obdobie rozhodne nezaskočí.
Čo presne však treba zaradiť do jedálnička na posilnenie imunity?
Odpoveď na túto otázku dala gastroenterologička Elvira Beleva počas rozhovoru so zástupcami publikácie „“.
Ako poznamenal lekár, ghee bude prospešné najmä na jeseň.
Produkt obsahuje veľa vitamínov a dôležitých prvkov, ktoré priaznivo pôsobia aj na cievy a črevá.
Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, produkt sa môže pridať do mlieka na prechladnutie.
Ak do nápoja pridáte trochu sódy, hlien pôjde von ľahšie.
Nebolo by na škodu pridať do jedálnička viac potravín s vitamínom C, ktorý zlepšuje imunitu a posilňuje cievy. Napríklad môžete venovať pozornosť citrusovým plodom a cesnaku.
Okrem toho je vhodné zaradiť do jedálnička špenát, brokolicu, orechy a hrozienka, ktoré tiež priaznivo pôsobia na organizmus a pomáhajú znižovať riziko infekcie.
