Ak chcete zostať zdraví a udržať si vynikajúcu postavu, mali by ste sledovať svoje jedlo a jeho kvalitu.
Stojí za zmienku, že vo vašej strave je lepšie zamerať sa na rastlinné potraviny.
Zabezpečuje, že telo dostane menej kalórií, no zároveň sa naplní žalúdok a telo dostane užitočné prvky. To vedie k strate hmotnosti.
Hovoríme o zelenine, ovocí, obilninách.
Takéto jedlo obsahuje veľa vlákniny, diétnej vlákniny, ktorá priaznivo pôsobí na stav čriev, zasýti na dlhší čas, podporuje aj chudnutie.
Uviedla to americká gastroenterologička Nina Nandy.
Zároveň je dôležité neponáhľať sa jesť čo najviac.
Treba počítať s tým, že pocit sýtosti sa nedostaví okamžite. Zvyčajne trvá asi 20 minút, kým telo vyšle signál mozgu, že je plný.
