Aké produkty by mali byť zahrnuté v ideálnom zimnom menu: lekárske poradenstvo

V zime je potrebné venovať osobitnú pozornosť svojmu zdraviu.

Napriek tomu počas takéhoto obdobia telo vážne trpí nedostatkom denného svetla, užitočných prvkov v strave a poklesom teploty.

Svoj stav môžete zlepšiť správnou výživou.

Špecialisti Rospotrebnadzor nám prezradili, aké produkty by mali byť na ideálnom zimnom menu.

Mandarínky
Foto: © Belnovosti

Pre viac podrobností napíšte „“.

Ako lekári poznamenali, musíte jesť tomel a citrusové plody. Znižujú pravdepodobnosť prechladnutia. Napriek tomu obsahujú veľa antioxidantov a kyseliny askorbovej.

Okrem toho musíte jesť tekvicu, ktorá je tiež bohatá na užitočné zložky a vitamíny.

Cesnak a cibuľa by tiež mali byť na obvyklom jedálnom lístku. Ide o to, že tieto produkty sú držiteľmi rekordov v obsahu antimikrobiálnych látok.

Rospotrebnadzor odporúča zahrnúť avokádo do stravy. Toto ovocie pomáha predchádzať predčasnému starnutiu.

Nezabúdajte na dôležitosť bielkovín.

Morské ryby a morské plody by sa mali v zime jesť častejšie, aby sa predišlo srdcovým a cievnym ochoreniam.

Dodajme, že predtým sa odborníci učili, ako sa v zime stravovať, aby ste nepribrali.

admin/ author of the article
Loading...
GMZion