V zime je potrebné venovať osobitnú pozornosť svojmu zdraviu.
Napriek tomu počas takéhoto obdobia telo vážne trpí nedostatkom denného svetla, užitočných prvkov v strave a poklesom teploty.
Svoj stav môžete zlepšiť správnou výživou.
Špecialisti Rospotrebnadzor nám prezradili, aké produkty by mali byť na ideálnom zimnom menu.
Pre viac podrobností napíšte „“.
Ako lekári poznamenali, musíte jesť tomel a citrusové plody. Znižujú pravdepodobnosť prechladnutia. Napriek tomu obsahujú veľa antioxidantov a kyseliny askorbovej.
Okrem toho musíte jesť tekvicu, ktorá je tiež bohatá na užitočné zložky a vitamíny.
Cesnak a cibuľa by tiež mali byť na obvyklom jedálnom lístku. Ide o to, že tieto produkty sú držiteľmi rekordov v obsahu antimikrobiálnych látok.
Rospotrebnadzor odporúča zahrnúť avokádo do stravy. Toto ovocie pomáha predchádzať predčasnému starnutiu.
Nezabúdajte na dôležitosť bielkovín.
Morské ryby a morské plody by sa mali v zime jesť častejšie, aby sa predišlo srdcovým a cievnym ochoreniam.
Dodajme, že predtým sa odborníci učili, ako sa v zime stravovať, aby ste nepribrali.