Správna výživa je módnou témou už niekoľko rokov, a tak zarástla mýtmi a stereotypmi.
Samozrejme, nemali by ste veriť mylným predstavám.
Ktoré 3 mýty sú najtrvalejšie?
Správnu výživu si môžu dovoliť len bohatí ľudia
Mnohí sa týmto argumentom snažia ospravedlniť, že nechcú minúť veľkú časť svojich príjmov na potraviny. Ale to je veľká mylná predstava.
Správna výživa môže byť veľmi ekonomická, ak k jej organizácii pristupujete správne. Napríklad balenie knedlí bude stáť približne rovnako ako porcia quinoa, ale rozdiel medzi týmito výrobkami je obrovský. Halušky neprinášajú žiaden úžitok, no quinoa obsahuje všetky pre telo potrebné aminokyseliny.
Rovnako kilogram údenín bude stáť viac ako kilogram kvalitného ovocia. A ak sú polotovary zdrojom škodlivých látok, tak ovocie pozostáva len z vitamínov a antioxidantov. Voľba je preto na vás: môžete hľadať výhovorky, alebo môžete zlepšiť svoje zdravie a postavu.
Ak jete správne, vždy pociťujete hlad
Naopak, konzumáciou „prázdnych“ sacharidov (chipsy, spracované potraviny, hotové raňajky) sa pocit hladu dostaví oveľa rýchlejšie. Ak budete jesť správne, môžete si udržať pocit plnosti po dlhú dobu, hovoria.
Správna výživa je zbytočná
Ak hodnotíte vzhľad ľudí, ktorí dodržiavajú správnu výživu, potom bude klam tohto tvrdenia zrejmý. Správna výživa je najjednoduchší spôsob, ako dosiahnuť zdravie a krásu.
