Prírastok na váhe je nepríjemný fakt, no vždy sa dá kontrolovať.
Obezita sa nikdy nevyskytuje bez príčiny.
Vo väčšine prípadov priberáme len preto, že vedieme nezdravý životný štýl.
Aké 3 návyky vám zaručene pomôžu prevziať kontrolu nad týmto problémom?
Vždy dávajte prednosť zelenine
Len zdravá zelenina vám nespôsobí kilá navyše, ale naopak pomôže zahnať hlad, zrýchli metabolický proces a eliminuje tukové zásoby.
Preto pri výbere ďalšieho jedla dávajte prednosť zelenine.
všimnite si, že najzdravšie možnosti pre zdravie a postavu sú uhorky, zeler, všetky druhy hlávkového šalátu, špenát, mrkva, kapusta (všetky odrody), cvikla a iné.
Počítajte kalórie a veďte si denník
Nemyslite si, že kontrola stravy spôsobí poruchy príjmu potravy. Ak to neurobíte, problém s váhou bude nekonečný.
Potravinový denník pomôže v mnohých smeroch. Takto môžete jednoducho posúdiť silné a slabé stránky vašej stravy.
Nezabudnite na nápoje
Je lepšie jednoducho vylúčiť alkohol, džúsy, sódu, limonády, kompóty a iné škodlivé nápoje zo svojho života. Namiesto toho by ste mali piť čakanku, smoothies (nesladené), prírodné čaje, vodu, rastlinné mlieko a bylinkové nálevy.
Vďaka týmto jednoduchým pravidlám bude vaša váha vždy normálna.
Predtým sme hovorili o.
