K procesu chudnutia by sa nemalo pristupovať odmietavo alebo povýšenecky, pretože náš výsledok bude závisieť od správnosti zvolenej metódy.
V prvom rade sa musíte zbaviť rušivých stereotypov.
Čo sú zač?
Ak chodíte do posilňovne, môžete jesť koľko chcete
Ak dodržíte toto „pravidlo“, môžete sa stať ešte väčším: pod vrstvou tuku sa vám začnú formovať svaly, ale vaša postava sa tým nezlepší.
Výživa je jedným z najdôležitejších faktorov pri chudnutí. Chodenie do posilňovne „nezruší“ potrebu obmedzenia jedla, poznamenávajú.
Chudnutie je vždy spojené s hladom
Éra „hladoviek“ je dávno preč: už ich neodporúča ani jeden uznávaný odborník. Odborníci na výživu spravidla vytvárajú nízkokalorické stravovacie plány na chudnutie. To však neznamená, že budete neustále čeliť hladu.
Zdravé potraviny, ktoré pomáhajú v boji s váhou, ju pomôžu uspokojiť.
Chudnutie spôsobuje, že každý vyzerá zle
Niektorí ľudia veria, že nadváha ich robí mladšími, pretože vrásky sú na ich tvári menej viditeľné. Toto je nesprávne. Človek s nadváhou vždy vyzerá staršie ako jeho roky.
Áno, v určitom okamihu môžete skutočne vyzerať horšie. Ale to platí len vtedy, ak nemáte vytvorený správny výživový plán.
