Ako často môžete jesť vajcia bez poškodenia zdravia: musíte vedieť

Kuracie vajcia sú zdravé potraviny, ktoré obsahujú vitamíny A, B a D.

Produkt má tiež pozitívny vplyv na imunitu a pohodu.

S produktom by ste to však nemali preháňať. Napriek tomu má pomerne vysoký obsah kalórií.

Miera použitia závisí od stavu ľudského zdravia.

Vajcia
Foto: © Belnovosti

Podrobnejšie o tom hovoril odborník na výživu Evgeniy Arzamastsev, uvádza sa v publikácii.

Napríklad, ako poznamenal lekár, mladý a aktívny človek môže zjesť 1-2 vajcia denne.

Ak máte zdravotné problémy alebo máte nadváhu, mali by ste vajcia jesť menej často. Do stravy ich stačí pridať 2-3 krát týždenne.

Arzamastsev dodal, že v prípade aterosklerózy môžete jesť vajcia, ale nemôžete jesť viac ako 2-3 vajcia týždenne.

Tu je oveľa dôležitejšie kontrolovať množstvo cholesterolu, ktorý pochádza z nezdravého jedla (klobásy, spracované potraviny atď.).

admin/ author of the article
Loading...
GMZion