Na prvý pohľad sa môže zdať, že chutné a obľúbené jedlo je nezlučiteľné s chudnutím. Ale to je omyl.
Doktorka Ekaterina Volkova verí, že s akýmkoľvek produktom si ľahko udržíte normálnu hmotnosť.
Ako poznamenal lekár, je dôležité ich správne vyvážiť, uvádza „“.
Volkova vysvetlila, že ak naozaj chcete zjesť porciu knedlí, nemali by ste si toto potešenie odopierať.
Zároveň musíte premýšľať o tom, aké prísady budú pre toto jedlo.
Napríklad je lepšie nahradiť majonézu kyslou smotanou.
Do tohto jedla je tiež vhodné pridať zeleninu a zeleninu.
Ak chcete údeniny alebo sendvič s nezdravou klobásou, potom je lepšie zvoliť alternatívnu náhradu. Napríklad môžete dať prednosť jemne nasoleným rybám.
Lekár odporučil nahradiť bežné dezerty menej kalorickými sladkosťami. Pozor si treba dať na sušené ovocie alebo ovocie.
Okrem toho ponúkla recept na zdravý koláč.
Aby ste to dosiahli, musíte obilný chlieb namazať tvarohom, pridať arašidové maslo a na vrch môžete položiť kúsky bobúľ a ovocia.
