Keď sa počasie začína ochladzovať, zvyšuje sa pravdepodobnosť priberania.
Počas jesene a zimy môžete získať pôsobivé množstvo kíl navyše, ktorých sa potom bude len veľmi ťažko zbavovať.
Preto je dôležité vedieť vopred, ako si počas chladnej sezóny nepokaziť postavu.
Aké pravidlá s tým pomôžu?
Vyhýbanie sa tradičným sezónnym jedlám
Nemali by ste jesť obľúbené šaláty, bohato ochutené majonézou a vysokým obsahom kalórií. Vyhnite sa polievkam, ktoré sú príliš mastné a bohaté.
Neopierajte sa príliš o vyprážané jedlá.
Strava by mala zostať rovnako ľahká. Ak sa začnete prejedať, problémy s nadváhou vás nenechajú čakať.
Pohybujte sa viac
Na jeseň a v zime nie je ľahké presvedčiť sa, aby ste si išli zacvičiť alebo dokonca ísť von na prechádzku. Odporúča sa však naďalej viesť aktívny životný štýl.
Vďaka tomu sa jeseň a zima pre vás nebudú spájať s problémom priberania.
Nepi
Počas chladného obdobia si veľa ľudí dovolí piť, aby sa zahriali. Niektorí sa obmedzujú na pohár ušľachtilého vareného vína, zatiaľ čo iní úplne venujú pozornosť silnejším nápojom.
Všetky druhy alkoholu však vašej postave škodia.
Alkohol zvyšuje chuť do jedla a spomaľuje metabolické procesy v tele. Zahriať sa preto treba nealkoholickými nápojmi.
