Pre mnohých sa problémy s nadváhou začínajú práve po sviatkoch: dostatok jedla pri absencii fyzickej aktivity nemôže viesť k iným výsledkom.
Pred tým sa však môžete chrániť pomocou troch jednoduchých pravidiel.
Aké sú hlavné tajomstvá?
Pripravte si diétne jedlo
V skutočnosti to nie je také ťažké: takmer každé tradičné jedlo má diétnu verziu jeho prípravy. Ak nechcete mať problémy s nadváhou, potom je to veľmi hodnotná možnosť.
Viac prechádzok
Nie je nič lepšie ako prechádzka po hostine. Pomôže to znížiť poškodenie tela spôsobené nadmerným jedlom.
Môžete sa dokonca prejsť na Silvestra: je to skvelý nápad, ktorý vám urobí dobre.
Nepi
všimnite si, že dostupnosť alkoholu počas sviatkov je veľký problém. Po prvé, veľa ľudí sa nevie ovládať. Výsledkom je nenapraviteľné poškodenie tela.
Tiež nezabudnite, že alkoholické nápoje vyvolávajú chuť do jedla, sú vysoko kalorické a spomaľujú metabolizmus.
