Prírastok hmotnosti v chladnom období je jedným z najpálčivejších problémov.
Mnoho ľudí čelí tomuto problému.
To neznamená, že sa musí nevyhnutne objaviť nadváha: ak si všetko správne premyslíte, nebudete musieť myslieť na žiadny „zisk“.
Aké triky vám pomôžu udržať váhu pod kontrolou?
„Správne“ sezónne produkty a jedlá
Niektorí veria, že v zime a na jeseň dostávajú skutočnú „carte blanche“ za nezdravé a mastné jedlá, keďže ich konzumuje veľa ľudí. Olivier, vyprážané zemiaky, tučný boršč, sleď pod kožuchom, majonéza a masť sa čoraz častejšie objavujú na stoloch.
To je pre postavu dosť nebezpečné.
Medzi zdravé sezónne potraviny patrí tekvica, rôzne druhy kapusty, sladké zemiaky, cvikla. Mali by sa konzumovať opatrne, vyhnúť sa vyprážaniu.
Do stravy by ste mali pridať aj jablká, bylinky, ľahké polievky a huby.
Nabitý program
Je celkom prirodzené, že po práci v chladnom počasí chcete myslieť len na teplo a pohodlie domova. Z tohto dôvodu sa však nadváha iba hromadí.
Snažte sa preto nezostať doma ani v chladnom počasí. Naopak, prechádzka v tomto ročnom období bude pre vašu postavu prospešnejšia, pretože v chladnom počasí sa tuková vrstva spaľuje aktívnejšie.
Prevencia depresie
Odporúča sa nezabúdať, že depresia je jedným z faktorov priberania, pretože v negatívnom emocionálnom stave začíname jesť aktívnejšie.
Preto je duchovná harmónia skvelým krokom k ideálnej postave.
