Banánová diéta si každým dňom nachádza čoraz viac prívržencov zdravého stravovania. Bol vyvinutý pre športovcov a hercov, ktorí chcú v prípade potreby rýchlo schudnúť.
Ukazuje sa, že pomocou exotického ovocia, ktoré je nám už známe, sa môžete rozlúčiť s 3 kg za tri dni. Ako je to možné, keďže banány sú považované za vysokokalorické potraviny?
Výber banánov
Akékoľvek banány nebudú fungovať. Naše predajne predávajú zrelé ovocie, ktoré obsahuje veľa cukru a škrobových látok.
Pre túto diétu budete musieť hľadať špeciálne odrody, ktoré pochádzajú z Japonska alebo Ázie.
Majú znížený obsah škrobu. Ak nie je možné nájsť takéto odrody, ako poslednú možnosť si môžete kúpiť ešte nezrelé plody so zelenou šupkou.
Zabalené v papieri ich necháme dozrieť. Potom bude škrob ľahšie absorbovaný telom.
Je banánová diéta škodlivá?
Akákoľvek mono-diéta, vrátane banánovej, vždy vyvoláva obavy lekárov a vyžaduje dodržiavanie odporúčaní. Banán je jedinečné ovocie. Ak napríklad zjete len jeden kúsok, telo dostane dávku vitamínu C, ktorú človek denne potrebuje.
Banány nemajú takmer žiadny tuk, čo má pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu. Banánová dužina priaznivo pôsobí na pažerák, zlepšuje činnosť žalúdka, čím ho chráni pred agresívnymi a škodlivými účinkami kyseliny chlorovodíkovej. Lekári odporúčajú túto diétu ľuďom s gastrointestinálnymi ochoreniami, obezitou a ochoreniami obličiek.
Ako funguje banánová diéta?
Verí sa, že ak ráno začnete raňajkami banánom, môžete schudnúť v každom prípade, a to aj napriek jedlám, ktoré budete jesť po zvyšok dňa.
Aby však diéta fungovala na 100 %, musíte tri dni jesť iba banány. Telo sa čistí vďaka jeho močopudnému účinku.
Počas diéty je dôležité neporušovať pravidlá oddelených a zlomkových jedál. Odporúča sa rozdeliť potraviny do viacerých jedál a jesť ich po častiach každé tri hodiny. Dôležité je necítiť sa prejedený. Ak pocítite hlad, zjedzte banán.
Môžete piť kefír alebo mlieko, zelený čaj – najlepšie bez cukru. Čistá voda je nutnosťou.
Ako pri každej inej diéte, musíte mať najskôr pôstny deň. To pomôže telu cítiť sa lepšie počas banánovej diéty.
Je potrebné odmietnuť alebo prísne obmedziť konzumáciu vysokokalorických potravín: uhorky, masť, vyprážané jedlá. Alkoholické nápoje sú počas samotnej diéty zakázané.
Pravidlá banánovej diéty
Klasická verzia diéty trvá 3 dni. Je to tvrdšie, ale proces chudnutia je rýchlejší. Je dovolené zjesť maximálne 3 druhy ovocia denne a vypiť len 3 poháre mlieka. Produkty je lepšie konzumovať oddelene a pre spestrenie si pripravte smoothies a pite ich ako koktail.
Ďalší druh exotickej diéty, ktorá je určená na 7 dní, vám pomôže zbaviť sa približne 5 kíl navyše.
Objem banánov za deň sa zvyšuje na jeden a pol kilogramu. Neobmedzuje sa len na vodu a zelený čaj.
Všetky diéty, vrátane banánovej, majú niekoľko negatívnych stránok.
Možno po pár dňoch jedenia ovocia sa naň už nebudete môcť dlho pozerať. Ak sa po opustení diétneho režimu zrazu vrátite k aktívnej konzumácii potravín, ktoré vám tak chýbajú, váha sa určite opäť vráti.
Počas banánovej diéty sa črevá očistia od toxínov, pokožka sa vyhladí a objaví sa sčervenanie (obzvlášť viditeľné u tých, ktorí mali kožné problémy).
Ak ešte nie ste pripravení na banánovú monodiétu, vyberte si jednoduchšiu možnosť.
Princíp je rovnaký: musíte jesť banány, ale nie v čistej forme, ale ako hlavnú zložku jedla. Napríklad banánový tvaroh alebo banánové palacinky.
Banánová diéta je nový spôsob, ako schudnúť. Skúste to – možno je to presne to, čo ste hľadali.
