Prejedanie vám dáva len pocit ťažkosti a únavy.
Človek, ktorý sa prejedol, sa ťažšie pohybuje, znižuje sa jeho celková aktivita, mozgová aktivita, objavuje sa ospalosť.
Preto je dôležité dodržiavať striedmosť aj pri sviatočnom stole.
Odborníčka na výživu Daria Rusanova hovorila o tom, ako to urobiť, píše „“.
Ako poznamenal lekár, do sviatku by ste si nemali odopierať jedlo.
Okrem toho by ste to počas dovolenky nemali preháňať s alkoholom. To len vyvoláva chuť do jedla.
Existuje jeden životný hack. Stačí pochopiť, ako rýchlo sa jedlo absorbuje. Hladný človek rýchlo zje. Akonáhle sa pohyby spomalia, znamená to, že mozog začne vysielať signály, že jedla je už dosť.
„Keď je človek plný, jeho nálada sa zlepšuje, nevedome sa začína rozprávať so susedmi,“ povedala Rusanová.
Ak dôjde k nasýteniu, je lepšie vstať od stola.
Ak sa človek predsa len prejedá, potom je dôležité asi polhodinovú prechádzku na čerstvom vzduchu. Tým sa urýchli metabolický proces.
Je tiež vhodné piť vodu, ale po malých dúškoch, aby sa uľahčila práca tráviaceho systému.