V chladnom období je obzvlášť dôležité dodržiavať zdravý životný štýl, aby ste mali silný imunitný systém.
Je tiež potrebné, aby bola strava vyvážená a aby telo dostávalo všetky potrebné vitamíny.
Mnoho ľudí však počas zimných mesiacov priberá.
Je to spôsobené tým, že sa vytráca motivácia k fyzickej aktivite a tiež sa chcete „zahriať“ vysokokalorickým a nezdravým jedlom.
Odborníčka na výživu Vasilisa Ponomareva povedala viac o tom, čo robiť, aby ste nestratili nadbytočné kilogramy.
Poznamenala, že sa treba snažiť držať zdravej stravy a cez sviatky sa neprejedať. Stojí za zmienku, že veľa ľudí to počas hodov preháňa s dezertmi. Preto je lepšie odmietnuť dezerty.
Počas sviatkov by ste mali dať prednosť zelenine, zdravým šalátom, ovociu a nezabudnite, že vo vašom jedálničku by mali byť vždy strukoviny a celozrnné výrobky.
Musíte tiež pamätať na to, že alkohol vedie k priberaniu na váhe. Preto by ste si takéto nápoje mali odmietnuť, ak nechcete čeliť problémom s postavou.
Lekár dodal, že v zime netreba zabúdať na fyzickú aktivitu. Je vhodné viac chodiť, robiť jogu a aerobik. Okrem toho je možné trénovať aj doma.
