Počas jesenného a zimného obdobia sa mnohí stretávajú s tým, že získavajú kilá navyše.
Ak nechcete čeliť takémuto problému, musíte sledovať kvalitu výrobkov, aby ste získali všetky potrebné prvky a neprejedli sa.
Podrobnejšie o tom hovorila odborníčka na výživu Anna Gončarová.
Špecialista odporučil nevynechávať raňajky. Teplé jedlá z tvarohu a vajec prinesú úžitok.
K obedovému menu sú vhodné bohaté bujóny. Ak chcete do jedálneho lístka zaradiť hlavné jedlá, je lepšie zvoliť ryby, hydinu alebo mäso.
Nezabudnite na výhody sezónnych uhoriek.
Hovoríme o kyslej kapuste, nakladaných jablkách a pod.
Špecialista pripomenul, že je dôležité pamätať na striedmosť a neprejedať sa, treba sledovať počet kalórií. Podľa lekára by porcie mali byť „jeden pohár“.
Gončarová poznamenala, že zimné menu môže obsahovať horúce nápoje vyrobené z prírodných surovín. Pomáhajú chrániť telo pred chorobami a tiež sa považujú za nízkokalorické.
Môžete si napríklad pripraviť čaje na báze bobúľ, bylín a korenín. Ovocné nápoje z brusníc a brusníc budú tiež prospešné.
