V chladnom období nie je strata sily niečo zvláštne: takmer každý pociťuje únavu.
Aby ste si citeľne zlepšili kondíciu, musíte pravidelne cvičiť, chodiť na dlhé prechádzky a dopriať si dostatok spánku.
To však nemusí stačiť. Ak pri zdravom životnom štýle budete jesť nezdravé jedlo, problém nevyriešite.
Ako sa vysporiadať s nízkou energetickou výživou
Teplé a zdravé nápoje
Pri známkach únavy je lepšie obmedziť množstvo kávy, pretože nápoj môže stav len zhoršiť. Prednosť majú prírodné nápoje, ktoré majú tonizujúci účinok.
Patrí medzi ne domáce nealkoholické varené víno, zázvorový a rakytníkový čaj či čakanka.
Hojnosť ovocia
Nie každý vie, že takmer všetky druhy ovocia obsahujú látky, ktoré môžu zlepšiť našu výdrž a fyzickú kondíciu.
Preto sa odporúča jesť dostatok ovocia každý deň.
Polievky
Tento typ jedla nie každý ocení. Polievka však pomôže uspokojiť hlad, zahriať sa a obnoviť silu. Obzvlášť prospešné sú polievky zo zeleninových vývarov.
Za zváženie stojí aj možnosti s pridaním strukovín.
