Rýchle občerstvenie vám pomôže rýchlo uspokojiť hlad. Ale v konečnom dôsledku telo dostane z takéhoto jedla ďalšie kalórie a škodlivé zložky.
Výsledkom je nadváha a zdravotné problémy.
Vzdať sa hamburgeru alebo hranolčekov môže byť veľmi ťažké. Napriek tomu tieto produkty spôsobujú uvoľňovanie endorfínov.
Ale aby ste sa vzdali nezdravého jedla, musíte sa pokúsiť nájsť potešenie vo svojom živote.
Môžu to byť nové záujmy, koníčky, práca.
Musí existovať aktivita, ktorá naozaj zaujme a prinesie radosť.
„Keď vletíte do priepasti na bungee a kričíte, keď sa zamilujete a užívate si to, nemáte čas na rýchle občerstvenie. Človeku nemôžete len tak vziať potešenie, ako hračku, musíte mu na oplátku niečo dať,“ povedal špecialista Alexey Kovalkov v rozhovore pre „.
Lekár tiež poznamenal, že by ste sa nemali náhle vzdať takéhoto jedla. Musíte to urobiť postupne.