Na prvý pohľad sa zdá, že túžba mať tenký pás je nezlučiteľná s jedením dezertov. Ukázalo sa, že všetko nie je celkom tak.
Odborníčka na výživu Katerina Kuzina neodporúča držať prísne diéty bez sladkostí.
Špecialista poznamenal, že to môže viesť iba k silnému stresu, uvádza „“.
Odporúčala vyčleniť až 300 kalórií denne na sladkosti vo vašej strave.
Musíte ich jesť s mierou.
Vhodné je zvoliť si zdravšie alternatívy, ako je ovocie, sušené ovocie, horká čokoláda alebo jogurty.
Takéto produkty pomáhajú uspokojiť váš hlad po cukre.
Kuzina okrem toho radil pripravovať si dezerty doma, aby bolo možné nahradiť cukor alternatívnymi výrobkami.
Špecialista poznamenal, že sa môžete pokúsiť prestať jesť sladkosti na krátky čas, aby ste znížili túžbu po takýchto potravinách.
Cousin dodal, že ak sa nechcete vážne obmedzovať vo svojej strave, musíte do svojho rozvrhu zahrnúť fyzickú aktivitu, aby ste zabránili hromadeniu prebytočného tuku v tele.
Predtým sme diskutovali o tom, aké zdravotné problémy naznačuje nekontrolovateľná chuť na sladké.