Mnohí rýchlo nájdu ospravedlnenie pre nadváhu tým, že povedia, že človek nemá dosť peňazí na zaplatenie služieb osobného trénera a zakúpenie členstva v posilňovni.
Ale v skutočnosti sa bez toho zaobídete.
Cvičebné stroje s kompetentným inštruktorom vám samozrejme pomôžu dostať sa do formy v priebehu niekoľkých mesiacov, ale ak chcete, môžete sa udržať vo forme aj inými metódami.
Ako schudnúť, ak nemáte peniaze na posilňovňu
Choďte nakupovať bez manžela
Niektorí veria, že muž je povinný nosiť ťažké tašky a tašky, ale niekedy môže byť od tejto povinnosti oslobodený. Ak začnete nosiť nákupy po obchode, stane sa z toho výborná fyzická aktivita.
Pamätajte však, že musíte začať v malom, takže sa nepreťažujte.
Choďte pár zastávok
Môžete si naplánovať návštevu kamaráta alebo pracovnú cestu, aby ste mali čas na prechádzku rýchlym tempom. Zhodujú sa, že takáto záťaž dobre spaľuje kalórie.
Odstúpte od tradičnej kuchyne
Aj keď si ceníte recepty svojich matiek a babičiek, musíte analyzovať ich obsah kalórií. Jedlo, ktoré je príliš ťažké a mastné, sa okamžite ukladá v problémových oblastiach.
Preto si vyberajte recepty založené na správnej výžive.
Milujte schody
Málokto vie, že pravidelné schodisko poskytuje výborný tréning pre svaly. Preto sa snažte prejsť počas dňa čo najviac schodov.
Pite vodu a čaj
Tieto jednoduché a cenovo dostupné nápoje sa špecializujú na aktiváciu metabolizmu a odstraňovanie toxínov z tela. Voda musí byť filtrovaná.
Každý čaj sa oplatí piť. Hlavnou úlohou nie je „zavážiť“ cukrom, medom a džemom.
Čistite často
Málokto vie, že dobré čistenie vám môže pomôcť spáliť niekoľko stoviek kalórií. Udržujte preto svoj dom v čistote pre maximálny úžitok vašej postave.
