Mnoho ľudí začne premýšľať o zdraví pečene príliš neskoro: v tomto prípade samotná diéta nebude fungovať.
Ak však budete dlhodobo dodržiavať správnu výživu, nevzniknú žiadne problémy s orgánom.
V prvom rade je dôležité zaviesť kvalitný pitný režim. Obyčajná voda účinne a rýchlo čistí telo, zjednodušuje prácu pečene a zabraňuje detoxikačným procesom.
Aké ďalšie zložky stravy by mali byť prítomné?
Káva
všimnite si, že káva by nemala byť klasifikovaná ako škodlivý nápoj len preto, že ste o nej niekde počuli. Káva môže byť škodlivá iba vtedy, ak pijete viac ako päť šálok denne.
Vo všetkých ostatných prípadoch vás nápoj nielen nabije energiou, ale pomôže pečeni očistiť sa od toxických látok.
Čaj
Čaj možno podľa množstva ukazovateľov považovať za jeden z najzdravších nápojov na svete. Je to spôsobené širokým spektrom účinku nápoja.
Na prečistenie pečene najlepšie funguje zelený čaj. Pozitívne vplýva aj na hladinu cholesterolu a cukru.
Rastlinné produkty
Vegáni môžu venovať pozornosť šošovici: tento druh strukovín dokonale prečistí pečeň a oživí ju. Vynikajúcim produktom je tofu, ktorý má obrovský zoznam prospešných vlastností.
Akékoľvek orechy a hrášok sú tiež veľmi dobré možnosti.
Živočíšne produkty
Ak jete mäso, mali by ste dať prednosť morským plodom, morským rybám a hydine. Tieto živočíšne produkty sú najlepšími čističmi pečene.
