Ak chcete zostať mladým, zdravým, silným a energickým človekom, musíte si vopred naplánovať stravu.
Toto sa môže ukázať ako váš najužitočnejší zvyk.
Akých 7 potravín by ste mali zaradiť do svojho jedálnička aspoň raz týždenne?
Citrus
Je výborným zdrojom dôležitých vitamínov a antioxidantov, preto je dôležité ich telo nasýtiť. Citrusové plody posilňujú organizmus, zvyšujú jeho ochranné vlastnosti, zabraňujú poškodeniu a starnutiu buniek.
Strukoviny
Ide o vynikajúci zdroj bielkovín, ktoré sa 100% vstrebávajú a nezaťažujú gastrointestinálny trakt. všimnite si, že aj strukoviny majú vo všeobecnosti výborný vplyv na vzhľad, vitalitu a kondíciu tela.
Jablká
Jedná sa o jeden z najdostupnejších produktov na normalizáciu fungovania kardiovaskulárneho systému. Jablká majú tiež účinok proti starnutiu.
Quinoa
Nemali by ste obísť túto obilninu, ktorá je často označovaná za najzdravšiu na svete. Ak chcete kvalitatívne zmeny v oblasti zdravia a vzhľadu, potom by sa quinoa mala konzumovať pravidelne.
Zeleň
Všetky druhy zelene sa vyznačujú vysokým obsahom vitamínov a minerálov, preto by sa táto kategória produktov mala konzumovať často.
Zeler
Táto zelenina je veľmi obľúbená medzi ľuďmi, ktorí vedú zdravý životný štýl. Zeler, nie horší ako špecializované lieky, znižuje hladinu cukru a pomáha normalizovať hmotnosť.
Pohánka
Toto je jeden z hlavných druhov obilnín, ktoré sme zvyknutí jesť. Produkt má jednoducho luxusné zloženie, ktoré pomáha predchádzať mnohým nebezpečným chorobám.
Preto by sa obilniny mali konzumovať aspoň raz týždenne.
Predtým sme hovorili o.