Výrobky a jedlá, ktoré sa považujú za užitočné pri chudnutí, môžu len brániť boju s extra kilami.
Podrobnejšie o tom hovorila odborníčka na výživu Julia Khruleva.
Ako poznamenal špecialista, zoznam takýchto produktov môže zahŕňať smoothies a šťavy z ovocia a zeleniny. Nemali by nahrádzať bežné jedlá. Ak na to zabudnete, môžete sa stretnúť s gastrointestinálnymi problémami.
Khruleva zároveň poznamenala, že zelenina a ovocie by mali byť v strave. Musíte ich jesť päťkrát denne. Porcia na každé jedlo môže byť asi 80 gramov.
Avokádo by ste mali jesť opatrne. Plody sú veľmi kalorické.
Rovnako by ste sa nemali nechať strhnúť sušeným ovocím, ktoré tiež obsahuje veľa kalórií.
Okrem toho je lepšie vyhnúť sa hotovým müsli s prísadami, sladkým jogurtom, proteínovým tyčinkám. Je to všetko o veľkom množstve cukru, ktorý sa používa pri výrobe týchto produktov.
