Existujú potraviny, ktoré vám pomôžu ľahšie sa vyrovnať s chladom.
Hovoríme o vysokokalorických potravinách, napríklad paštéte.
Obsahuje bielkoviny a tuky, ktoré sa dobre vstrebávajú a pomáhajú vás udržať v teple, povedal odborník na výživu Mariyat Mukhina v rozhovore so zástupcami publikácie.
Povedala tiež, že v chladnom období je užitočné jesť tučné mäso a ryby. Ide o to, že obsahujú tuky a bielkoviny, ktoré zlepšujú termoreguláciu. Horúce vývary budú tiež prospešné.
Špecialista odporučil zaradiť do jedálnička bravčovú masť. Na zlepšenie imunity a získanie energie stačí len 30 g denne.
Tým však zoznam užitočných produktov nekončí.
Ako povedala nutričná špecialistka počas rozhovoru, všetky druhy cereálií, ktoré sa pripravujú s mliekom a s prídavkom sušeného ovocia a orechov, sú energeticky náročné.
V zime nezabúdajte ani na kyslú kapustu a iné fermentované potraviny, ktoré sa tiež podieľajú na termoregulácii.
