Ak chcete schudnúť, potom musíte prehodnotiť svoj jedálniček. Musí to byť vyvážené.
Napríklad ráno namiesto obvyklej kaše by ste mali dať prednosť šalátu.
Ale do takéhoto jedla musíte pridať nielen zeleninu, ale aj bielkoviny.
Uviedla to špecialistka na výživu Ekaterina Volkova.
Poznamenala, že vynikajúcou možnosťou by bola zmes čínskej kapusty, paradajok, sezamových semienok a prepeličích vajec.
Ak chcete použiť dresing, potom môžete dať prednosť aj sezamovému oleju.
Pokiaľ ide o poslednú zložku, stimuluje odbúravanie tukov a tiež zabraňuje vzniku zhubných nádorov.
Pani doktorka mi povedala o množstve zdravých potravín, ktoré vám pomôžu schudnúť, no musíte ich do jedálnička zaradiť v malých porciách.
Hovoríme o celozrnných výrobkoch, orechoch, škorici, kurkume, olivovom oleji.
