Ak chcete v strese zjesť svoje problémy a smútky, alebo sa upokojiť ďalšou čokoládovou tyčinkou či kúskom pizze, potom by ste mali myslieť na to, že to povedie len k problémom s hmotnosťou a zdravím.
V takýchto situáciách je lepšie dbať na zdravšie produkty, ktoré dokážu upokojiť, no zároveňVašej postave to neublíži.
Odborníčka na výživu Irina Mansurová hovorila o tom, čomu presne musíte venovať pozornosť, a vymenovala sedem produktov, ktoré môžu potešiť mozog a nepoškodiť pás, uvádza „“.
Do jedálnička treba podľa špecialistu zaradiť mastné morské ryby a zeleninu.
Bobule, orechy, tvaroh, bylinky a kefír tiež prospejú.
Takéto jedlo zmierni stres, nasýti telo vitamínmi a dá silu bojovať proti depresii.
Zároveň je dôležité dodržiavať striedmosť a nepreháňať to s takýmito výrobkami.
Napriek tomu sú niektoré z nich dosť kalorické.
