Ak sa chcete vyhnúť problémom s nadváhou, musíte sledovať množstvo prijatých kalórií a neprejedať sa.
Endokrinologička Natalia Tananakina porozprávala podrobnejšie o tom, čo ešte musíte urobiť, aby ste ukázali svoj tenký pás.
Odporúčala udržiavať rovnováhu medzi fyzickou aktivitou a kalóriami.
Treba brať do úvahy, že človek sa zlepší, keď zje priveľa, no v jeho rutine nie je žiadna aktivita.
„Preto sa zlepšujeme, keď príjem kalórií do tela prevyšuje výdaj energie,“ povedal odborník.
Ako vysvetlil lekár, pre väčšinu ľudí je príjem kalórií asi 2-2,5 tisíc denne.
Je však dôležité pristupovať k veci zodpovedne, berúc do úvahy individuálne charakteristiky: hmotnosť, výšku, úroveň aktivity a existujúce choroby.
Tí, ktorí aktívne športujú alebo vykonávajú ťažkú fyzickú prácu, by mali konzumovať viac kalórií.
