Endokrinológ vymenoval hlavné zásady udržiavania plochého brucha

Ak sa chcete vyhnúť problémom s nadváhou, musíte sledovať množstvo prijatých kalórií a neprejedať sa.

Endokrinologička Natalia Tananakina porozprávala podrobnejšie o tom, čo ešte musíte urobiť, aby ste ukázali svoj tenký pás.

Odporúčala udržiavať rovnováhu medzi fyzickou aktivitou a kalóriami.

Treba brať do úvahy, že človek sa zlepší, keď zje priveľa, no v jeho rutine nie je žiadna aktivita.

Mladá žena
Foto: Pixabay

„Preto sa zlepšujeme, keď príjem kalórií do tela prevyšuje výdaj energie,“ povedal odborník.

Ako vysvetlil lekár, pre väčšinu ľudí je príjem kalórií asi 2-2,5 tisíc denne.

Je však dôležité pristupovať k veci zodpovedne, berúc do úvahy individuálne charakteristiky: hmotnosť, výšku, úroveň aktivity a existujúce choroby.

Tí, ktorí aktívne športujú alebo vykonávajú ťažkú ​​fyzickú prácu, by mali konzumovať viac kalórií.

admin/ author of the article
Loading...
GMZion