Koľko vajec by ste mali zjesť denne: vedci odporúčajú 3 kusy

Vedci sa domnievajú, že je potrebné zjesť tri vajcia denne, čo umožní doplniť potrebný prísun vitamínov.

Niektorí odborníci na výživu naznačujú, že vaječná diéta môže viesť k zlepšeniu krvného obrazu.

V tele ľudí, ktorí jedli tri vajcia denne, sa obsah vitamínov D a B12 normalizuje.

Zvyšuje sa aj množstvo mikroelementov, selénu, živín a cholínu.

vajcia
Foto: © Belnovosti

Prečo by ste inak mali jesť vajíčka?

Vedci poznamenávajú, že konzumácia „dobrého“ cholesterolu môže zabrániť rozvoju kardiovaskulárnych chorôb.

Bolo tiež pozorované, že konzumácia vajec ovplyvňuje imunitné bunky a zloženie krvi. Hladiny hemoglobínu neklesajú.

Vajcia sú jednou z najobľúbenejších potravín, nemali by sa však konzumovať v nadmernom množstve.

Pred konzumáciou vaječnej diéty sa tiež musíte poradiť so svojím lekárom a pochopiť riziká.

admin/ author of the article
Loading...
GMZion