Zemiaky sú najobľúbenejšou zeleninou. Niektorí ho volajú aj druhý chlieb.
Koreňová zelenina je skutočne veľmi sýta a slúži aj ako základ na prípravu širokej škály dobrôt.
Zároveň mnohí počuli o nebezpečenstve zemiakov a poznamenali, že zelenina podporuje priberanie.
Ale tu všetko závisí od zjedeného množstva, ako aj od spôsobu prípravy koreňovej zeleniny.
O tom hovorila odborníčka na výživu Tatyana Meshcheryakova, uvádza „“.
Špecialista poznamenal, že dospelý môže zjesť až 200 gramov zemiakov denne.
Tento produkt môžete pridať do svojej stravy nie viac ako trikrát týždenne.
Meshcheryakova dodala, že je lepšie jesť varené alebo pečené zemiaky, aby ste získali výhody jedla a tiež nezískali ďalšie libry. 100 gramov takejto porcie však nebude obsahovať viac ako 80 kalórií.
Ľudia, ktorí trpia cukrovkou, by sa tejto zelenine mali stále vyhýbať.
