Takéto stavy sa musia riešiť po konzultácii s lekármi.
Ale, ako poznamenala endokrinologička Natalia Tananakina, musíte tiež prehodnotiť svoju stravu.
Do svojho jedálneho lístka by ste mali zaradiť potraviny, ktoré sú bohaté na vitamíny a pomáhajú vyrovnať sa s depresiou a úzkosťou.
Nezaškodilo by napríklad zaradiť do jedálnička tekvicu, ktorá je bohatá na horčík. Posledná zložka má vynikajúci vplyv na stav nervového systému.
Okrem toho svetlá jesenná zelenina obsahuje meď, draslík a železo, ktoré tiež zlepšujú zdravie.
Zároveň môžu dospelí a deti jesť tekvicu.
Je dôležité, aby ste to nepreháňali s takýmto produktom vo vašej strave, inak existuje riziko, že sa stretnete s črevným rozrušením.
Lekár dodal, že k výberu zeleniny treba pristupovať zodpovedne.
Musí byť vysokej kvality, bez priehlbín alebo známok hniloby. Pokiaľ ide o veľkosť ovocia, je lepšie zvoliť stredne veľkú zeleninu s hmotnosťou od 3 do 5 kg.