Pravidelná konzumácia určitých druhov obilnín môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie a viesť k nadmernému priberaniu.
Niektorí odborníci na výživu sa domnievajú, že krupica, ktorá je mletou pšenicou a pozostáva zo 70% škrobu, môže spôsobiť zlé zdravie.
Faktom je, že takáto kaša, ak sa každý deň konzumuje vo veľkých množstvách, spôsobuje, že telo produkuje inzulín.
A to môže spôsobiť rozvoj cukrovky.
Aké ďalšie obilniny prispievajú k nadbytočným kilogramom?
Hovoríme o instantných ovsených vločkách – nemá žiadne živiny, vrátane vlákniny.
Ak budete konzumovať takéto ovsené vločky vo veľkom množstve, môžete nielen pribrať, ale aj cukrovku a problémy s kardiovaskulárnym systémom.
Môžeme dospieť k záveru, že sa musíte pozrieť na zloženie potravinového výrobku, ktorý sa chystáte kúpiť.
Neodporúča sa jesť potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo uhľohydrátov a trans-tukov.