Ak chcete zostať štíhli a zdraví, potom musíte do svojho jedálnička zaradiť mandle.
Biológ Alexander Sozykin podrobnejšie hovoril o výhodách takéhoto produktu, uvádza „“.
Ako poznamenal odborník, mandle sú zdrojom esenciálnych aminokyselín, vitamínov a bielkovín.
Tento orech je užitočný pri prevencii vzniku srdcových a cievnych ochorení, pomáha znižovať hladinu cholesterolu a cukru v krvi, zlepšuje krvný tlak a stimuluje prekrvenie vnútorných orgánov.
Biológ Sozykin navyše dodal, že mandle pomáhajú v boji s kilami navyše a obezitou.
Orech totiž obsahuje málo sacharidov, no zároveň mandle pomáhajú udržať pocit sýtosti na dlhú dobu a neprejedať sa.
Je dôležité, aby ste to s takýmto produktom nepreháňali.
Ak na toto pravidlo zabudnete, priveľa mandlí môže viesť k prebytku tuku, čo negatívne ovplyvní vaše zdravie.
Odporúča sa zjesť 10 – 16 mandlí denne.
