Ak chcete zostať zdraví, potom je dôležité brať svoj jedálniček vážne.
Napríklad fermentované mliečne výrobky by ste mali zaradiť do jedálnička každý deň, aby ste získali potrebné množstvo vápnika, bielkovín a prospešných baktérií.
Odborník na výživu Michail Ginzburg povedal, že každý deň by ste mali jesť tvaroh, kyslú smotanu a vypiť pohár kefíru.
Vyjadril sa aj počas rozhlasového rozhovoru.
Ako poznamenal Ginsburg, nemali by ste jesť potraviny s cukrom, pretože ten ničí všetky výhody.
Uprednostniť by sa mali farmárske produkty, ktoré nie sú určené na dlhodobé skladovanie.
Odborník na výživu tiež poznamenal, že je lepšie vybrať si tie produkty, ktoré majú nízky obsah tuku, aby nevyvolávali nadmerný prírastok hmotnosti.
Zároveň pripomenul, že je lepšie vyhýbať sa nízkotučným potravinám, keďže neobsahujú dôležité vitamíny A a D.
