Odborníčka na výživu Margarita Koroleva dala odporúčania tým, ktorí chcú zhodiť nadbytočné kilogramy.
Poznamenala, že by ste sa nemali prejedať. Strava musí byť zároveň kvalitná a vyvážená.
Podľa lekára by zástupcovia nežného pohlavia nemali jesť viac ako 280 ml jedla naraz a muži – 350 ml, uvádza „“.
Kráľovná tiež poznamenala, že môžete jesť päťkrát denne. V tomto prípade by mali byť tri plné jedlá a ďalšie dve občerstvenie.
Špecialista navyše počas rozhovoru dodal, že raňajky by ste nemali vynechávať. Faktom je, že ranné jedlá spúšťajú metabolické procesy v tele.
Kráľovná odporučila udržiavať vodnú rovnováhu.
Poznamenala, že väčšina by sa mala vypiť v prvej polovici dňa a po 18 hodinách je dovolené vypiť maximálne 300 ml tekutiny.
Lekár tiež odporučil vyhýbať sa potravinám, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie, spôsobujú zadržiavanie tekutín v tele a vedú k priberaniu. Napríklad stojí za to odstrániť klobásy, klobásy a malé klobásy z vašej stravy.
