Starší muži a ženy by mali do svojho jedálnička pridať potraviny, ktoré pomáhajú zlepšovať pamäť.
Viac o tom, čo by mal jedálniček obsahovať, nám prezradila odborníčka na výživu Elena Solomatina.
Ako odborník poznamenal, hovoríme o čučoriedkach, černiciach a čučoriedkach, ktoré priaznivo ovplyvňujú krvný obeh a posilňujú cievnu stenu.
Navyše, vďaka prvkom obsiahnutým v týchto bobuliach je mozog normálne zásobovaný kyslíkom.
Mali by ste jesť aj ryby zo studených morí.
Tento produkt obsahuje omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré bránia rozvoju aterosklerózy.
Doktor dodal, že pre zdravú výživu je vhodný sleď, ktorý sa dá dusiť a piecť.
Môžete tiež jesť tresčiu pečeň.
Solomatina dodala, že v strave by nemali chýbať vajcia, ktoré tiež priaznivo vplývajú na kondíciu organizmu.
