Mnohí ľudia, ktorí sa práve rozhodli vyskúšať zdravé stravovanie, môžu byť prekvapení, keď si predbežne spočítajú svoje plánované výdavky na jedlo.
Faktom je, že populárne odporúčania zohľadňujú najmä drahé produkty.
Preto sa zdá, že správna výživa je pre bohatých „zábava“.
Je to naozaj
Veľa závisí od vašich vedomostí o zložení potravín a prospešných vlastnostiach produktov. Vďaka tomu môžete nájsť dôstojnú náhradu za obľúbené drahé možnosti.
Nie každý napríklad vie, že pohánka je takmer taká dobrá ako quinoa, no túto obilninu mnohí považujú za skutočnú superpotravinu.
Takže môžete jesť zdravo podľa svojho rozpočtu.
Ako ušetriť peniaze na správnej výžive
Boli by ste prekvapení, aké drahé je nezdravé jedlo
Namiesto toho, aby ste si kúpili fľašu nezdravej sladkej vody, je lepšie si kúpiť obyčajnú vodu. Stojí to oveľa menej. Namiesto kupovania balenej šťavy by ste si mali dať pozor na rovnaké ovocie. Náklady budú rovnaké.
Namiesto škodlivých klobás a klobás je lepšie kúpiť tofu alebo kuracie mäso: náklady budú rovnaké.
Ak si spočítate, koľko môže stáť nezdravé jedlo. Za tieto peniaze si môžete kúpiť niečo užitočnejšie, poznamenávajú.
Zoznam lacných a zdravých produktov
Sú základné potraviny, ktoré sa dajú pripravovať priebežne. Patria sem všetky odrody obilnín a strukovín. Zelenina zahŕňa repu, cibuľu, mrkvu, repu, zeler, kapustu a tekvicu.
O niečo drahšie sú brokolica, karfiol, sladká paprika a čili. Nezabudnite na uhorky a paradajky, najmä v sezóne.
Ovocie a bobule by tiež mali byť v strave každý deň. V lete môžete zmraziť tie produkty, ktoré by v zime a na jeseň boli drahé.
Jablká sú ideálnym ovocím pre šetrné gazdinky. Sú lacné počas celého roka.
