Ruský lekár a televízny moderátor Alexander Myasnikov povedal, ako zabrániť rozvoju demencie.
Podľa odborníčky sa to dá dosiahnuť zaradením orechov do jedálnička.
Ako sa chrániť pred demenciou
Vo vysielaní svojho autorského programu na kanáli Rossiya Myasnikov odporúčal zahrnúť orechy do každodennej stravy.
Orechy podľa lekára znižujú hladinu cholesterolu a zabraňujú vzniku aterosklerózy a demencie.
Špecialista objasnil, že vlašské orechy sú prospešné najmä pre mozog a mandle najlepšie zabraňujú kardiovaskulárnym ochoreniam.
Myasnikov mi poradil, aby som si stanovil pravidlo jesť 50-60 gramov orechov denne, len nie solené alebo vyprážané.
Poznamenal, že orechy sú jednou zložkou ideálnej stravy, ktorá zahŕňa aj ovocie, zeleninu, čokoládu, cesnak, ryby a červené víno.
