Orechy sú zdravé potraviny a mali by byť zahrnuté do jedálnička.
Napriek tomu obsahujú nenasýtené tuky a vitamíny, ktoré priaznivo ovplyvňujú kondíciu organizmu.
Takéto výrobky tiež slúžia ako vynikajúce občerstvenie, pretože na dlhú dobu zmierňujú hlad.
Každý zároveň vie, že s orechmi to nemôžete preháňať. Faktom je, že majú veľmi vysoký obsah kalórií, čo môže negatívne ovplyvniť stav postavy. To platí najmä pre tých, ktorí sledujú svoju váhu a snažia sa zbaviť nadbytočných kilogramov.
Ktoré orechy však obsahujú menej kalórií?
Odborníčka na výživu Maria Makisha o tom hovorila počas rozhovoru so zástupcami publikácie „“.
Poznamenala, že hovoríme o pistáciách.
Špecialista zároveň poznamenal, že nemôžete jesť viac ako 40 gramov denne.
Ak má človek nadváhu, nemali by ste sa vzdať orechov, ale musíte znížiť porciu.
