Kolagén je dôležitou zložkou, ktorá je nevyhnutná pre udržanie normálneho stavu pokožky, vlasov, nechtov a ciev.
Dobre navrhnutý jedálny lístok pomôže udržať jeho rovnováhu.
Napriek tomu existujú potraviny, ktoré obsahujú dostatočné množstvo tohto proteínu.
Yana Bykova hovorila podrobnejšie o tom, čo musíte jesť, aby ste získali potrebné množstvo kolagénu, uvádza publikácia.
Špecialista poznamenal, že hlavnými zdrojmi tohto užitočného prvku sú mäso, ryby, hydina, vnútornosti, vajcia a želatína.
Okrem toho Bykova poznamenala, že prospešné budú mliečne výrobky, krevety a ustrice.
Byková zdôraznila, že ľudské telo ľahko absorbuje aminokyseliny z mäsových a rybích vývarov. Preto by takéto jedlá mali byť v strave.
Nezameriavajte sa však len na tieto produkty. Je veľmi dôležité, aby strava bola pestrá a vyvážená. V tomto prípade bude telo zdravé.
