Každý už dlho vie, že orechy sú vynikajúcim snackom.
Nasýtia telo vitamínmi a minerálmi, pomôžu vám zbaviť sa hladu na dlhú dobu a slúžia ako vynikajúce občerstvenie.
S touto pochúťkou by ste to kvôli obsahu kalórií nemali preháňať.
Málokto však vie, že niektoré orechy majú pozitívny vplyv na duševné zdravie.
Endokrinologička Zuhra Pavlova o tom hovorila vo svojom telegramovom kanáli.
Ako poznamenal lekár, mali by ste venovať pozornosť mandliam.
Faktom je, že takýto produkt môže znížiť riziko depresie, zápalových procesov a problémov so srdcom a krvnými cievami. Ale to nie sú všetky výhody takéhoto občerstvenia.
Podľa Pavlovej mandle dodávajú telu aj horčík, vlákninu a bielkoviny, ako aj aminokyseliny, ktoré pomáhajú pri oprave pečene.
V tomto prípade možno dennú normu mandlí nazvať minimálnou. Denne stačí zjesť 12 orechov.
