Každý vie, že výživa by mala byť vyvážená.
Ku každému jedlu je tiež potrebné vybrať správne jedlá. Osobitná pozornosť by sa mala venovať večeri.
Správna večera pozostáva z ľahkých jedál, ktoré nezaťažia organizmus.
Môžete venovať pozornosť rybám, hydine, zelenine. Je prijateľné jesť obilniny v malých množstvách. Je lepšie jesť tri hodiny pred prípravou na spánok.
Upozorňujeme, že niektoré jedlá nemôžu byť zahrnuté do večerného menu.
Musíte sa vzdať soli, jednoduchých sacharidov, tukov a potravín bohatých na kalórie. Napríklad vyprážané mäso a zemiaky alebo pečené mäso na „francúzsky spôsob“ nie sú vôbec vhodné na večeru.
O tom hovorila odborník na výživu Oksana Mikhaleva.
Podľa lekára sa to negatívne prejaví na postave.
Večerné jedenie vysokokalorických jedál vám podľa nej neumožňuje spáliť prijaté kalórie a vedie k objaveniu sa viscerálneho tuku v tele a ďalším zdravotným problémom.
