Každý vie, že vajcia sú zdravý produkt, ktorý by mal byť zahrnutý do stravy. Je povolené jesť najviac šesť vajec týždenne.
Lekári poznamenávajú, že je to dobrý doplnok k iným formám bielkovín, ktoré sú prítomné v bežnom menu.
Je však potrebné zdôrazniť, že užitočné prvky je možné získať iba vtedy, ak sú vajcia správne uvarené.
Najlepšie je spracovať ich šetrným spôsobom a nemali by ste pridávať tučné jedlá.
Toto vyhlásenie uviedla odborníčka na výživu Alexandra Razarenova v rozhlasovom rozhovore.
Poznamenala, že vajcia môžete uvariť namäkko, pošírované alebo pošírované.
Je vhodné vyhnúť sa vyprážaniu na oleji.
Ak chcete variť miešané vajcia, musíte to urobiť na miernom ohni a bez oleja.
Nemôžete použiť veľa soli a korenia. Žĺtok by sa mal zahriať, ale zachovať tekutú konzistenciu.
Predtým sme sa naučili, ako správne variť čerstvé vajcia.