Správna výživa pomáha zlepšiť pohodu a znížiť riziko vzniku nebezpečných chorôb.
Ktorým produktom je však dôležité venovať väčšiu pozornosť?
Vedec Svrajit Sarkar portálu povedal, čo by malo byť v strave.
Vymenoval osem produktov, ktoré by určite nemali chýbať v ponuke.
Špecialista zaznamenal výhody špenátu, kapusty, rukoly, kelu a žeruchy, ako aj mangoldu. Okrem toho odporučil jesť bok choy a šalát.
Je lepšie ich jesť surové, všetky tieto produkty môžete pridať do polievok, smoothies alebo šalátov.
Ako poznamenal Sarkar, všetky tieto potraviny sú bohaté na vitamíny. To má pozitívny vplyv aj na imunitný systém.
To však nie sú všetky výhody. Treba mať na pamäti, že obsahujú antioxidanty, ktoré môžu znížiť riziká mnohých chorôb, napríklad niektorých typov onkologických a srdcových chorôb, cukrovky a dokonca aj Alzheimerovej choroby.
Navyše pridanie týchto produktov vám pomôže udržať si postavu.
